o ktorej

Witam, jutro mój 1 trening muay thai i chodzi mi o jakieś rady mniej znane lub bardziej znane których nie znam, co zjeść przed treningiem by mieć dużo siły? Piszcie wszystko co może mi się przydać. Wiem wiem sprawdze ale dziecięce hormony za bardzo burzują :/ jutro moj ....wez przestan gosciu, bla bla bla jutro to tysiące ludzi czekać będą na [...]

Z tą pracą w ochronie...zdaj się na Słabego, bo stety- niestety, dość długo w tym siedział. Po krótce z moich doświadczeń wygląda to tak: Są firmy, gdzie w GI wymagają tylko jednego z licencją POF, drugi niekoniecznie musi ją posiadać. Co do systemu godzin pracy....również nasłuchałem się o ustawowych przerwach itd... Na wszystko jednak pracodawca [...]

jak napisałeś jestes na redukcji wiec w tym okresie z pewnoscia przyda sie bcaa w stosunku 1g/10kg masy ciała, oczywiscie bcaa a nie porcji w ktorej jest jeszcze slodzik jesli jest to bcaa smakowe a nie czyste, mysle ze bcaa to podstawowy suplement jaki powinno sie zakupic jesli myslimy o zakupie suplementow nr 1 ;) pozdro;)

[...] wydluzania konczyn(byli wyzsi ale mieli szpecace blizny na konczynach) inni urzalali sie nad swoim kalectwem ale zdecydowana wiekszosc upierala sie ze nie nalezy poprawiac natury i zostawali przy wzroscie naturalnym i cieszyli sie z zycia, wiec zastanow sie(nawet jesli nie jestes karlem) w ktorej grupie chcesz byc?????????????????? dangelus

Spice - pamietasz rozmowy o takich spieciach? Usmiechnalbys sie do niego? Jest pewna granica, dla ktorej nie warto ryzykowac zycia, ale z drugiej strony pozostawiajac kogos takiego "w sile wieku" ryzykujesz ich dziesiatki.

Własnie wysłałęm wiadomosc do tego pana!he troche mniwe poniosło ale starałem się pisac kulturalnie!!! oto moje wypociny!! eheh Witam, piszę do pana list ze względu na pańską wypowiedz z dnia 19.06.2006 : "Wiadomo nie od dzis ze kulturysci (inaczej pakerzy) maja niski iloraz inteligancji.Lepiej miec brzuch od piwa niz miesnie od glupoty - [...]

białko to odzywka kreatyna to suplement odzywką uzupelniasz braki w diecie, której za pewnie nie masz Poćwicz na siłowni z 6 miesiecy potem kupuj suple. A miedzy czasie czytaj bo z wiedza to u Ciebie słabo Dietę mam, pod drugie spędziłem 4 h czytając forum o odżywianiu. Potrzebuję tylko informacji.

bulk to odzywka w ktorej bialko i weglowodany sa w proporcji ok 1/1. odzywki dobierz do tego, co musisz uzupelnic w diecie. wtedy wg zapotrzebowania wybierasz bialko badz odpowiedniego gainera lub odzywke o stosownej proporcji bialka lub wegli

dzieki boxer, nie pomyslalem o tym, serio... powtazam pytanie, czy zna ktos nute przy ktorej zegan wychodzil na ring?? jak tak to poprosze linka:) albo chociaz tytuł:) darujcie sobie opowiedzi tupy Boksera, zanim wystawilem tego posta, zagladalem do googli

Powtórzę to po raz kolejny - L-karnityna działa, ale jej działanie jest słabe. O wiele lepsza jest jej "ulepszona" wersja - ALC, w której występują grupy acetylowe pozwalające przekraczać barierę krew-mózg. No ale najważniejsza jest dieta.

pomyśl trochę, czy one są wskazane przed snem czy o porze w której kładziesz się spać??ludzie ,myślcie czasami zanim zadacie pytanie

PS. W tej silowni, do ktorej podalas linka nie ma srefy wolnych ciezarow tylko sa na zdjeciach maszyny, a to jest tylko na poczatek... Idz pogadaj do tej lokalnej, zapytaj o sztangi itp. Nie wierze zeby nie mieli sztangi jak to lokalna mordownia ;-) Albo nawet poszukaj osiedlowej silowni, taka pewnie bedzie bardziej przydatna niz super-hiper [...]

[...] Co to znaczy jem wszystko ?? bo w rozumieniu moich dziadkow wszystko oznacza zdrowe zarcie typowe na wsi, a moze to wszystko jest slodyczami oraz smieciami niezdrowymi. I jeszcze powiedz mi poco ci bialko , to jest jedyny dodatek do twojej "diety" ktorej nie masz aby ja uzupelnic. Przemysl to i zacznij od poczatku siadz i przeczytaj o diecie

[...] na wierzchu?ze niby na ckd to niejest takie latwe czy jak,pytam z ciekawosci bo od polowy grudnia zaczynam rzezbe i caly czas sie zastanawiam czy wybrac standardowo diete bilakowo weglowodanowa na ktorej chodzi sie przymulony imysli tylko o zarciu czy moze ckd,i caly czas w rozterce bo ckd nigdy nierobilem i nieznam nikogo co by na tym byl

decadeuko dwa pytania:mając na myśli 40mcg mówimy tu o jednej tab.clenu(0,04mg)??Czy po tych 2 tyg on i 2tyg of nastepne 2tyg należy zaczać od tej samej dawki co pierwszego dnia cyklu czy raczej juz od tej optymalnej dawki do której dojde w tych pierwszych dwóch tyg.??

AdolfiQ nie crouch84 ja jem 5 kromek chabera i popijam wodą z miodem, której jeszcze troche zostało po treningu + banan. Nie wiem ile potrzebujesz... musisz sobie wyliczyć. Pamiętaj, że to tylko bezpośrednio po treningu, jak przyjdziesz na chatę to niezapomnij o pełnowartościowym posiłku. Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-10-08 20:56:24

"Witam jak w temacie nie mam zakwasów nawet po ciezkim treningu pleców jedyna partja w której je odczówam to nogi i to slabiutko" A po co ci zakwasy ? To znak ze miesnie sie przekatowaly na skutek nowego treningu, lub stanowczo za intensywnej pracy jesli mowa o okresie pozniejszym. Jesli masa idzie lub sila idzie lub udaje ci sie tylko [...]

O 25kg. odżywki w jednym opakowaniu będzie ciężko ( kto to wszystko by nosił), opakowanie -worek jak karma dla psów Lepiej zamów sobie hurtową ilość np.25X1kg. albo 4 duże opakowania po 7kg. np. MegaMass (lub jak chcesz innej odżywki, której nie ma na naszym rynku)

Chodzi mi o to, że jak się przyglądam dietom to przecież takie orzechy, oliwę i ryby wlicza się w bilans pod względem tłuszczy. No a spójrz na dietę taką w której posiłki będą białkowo-węglowodanowe, natomiast tłuszcze będą spożywane w postaci suplementów. Bilans niższy a tłuszcze są. I nie wiem jak to jest wtedy.

Jeśli są osoby które wiedzą jak mi szybko pomóc to proszę o pomoc, bo po jutrze mam akademię na której muszę dość długo stać.